【第5週】プロテインダイエット進捗報告!2ヶ月目に突入したよ!

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食欲の秋に胃袋を侵略されているナカムラです。

 

朝食プロテインダイエットも5週、2ヶ月目に突入しました。

前回のダイエット記事、火曜日に公開しちゃっていました!笑

【第4週】プロテインダイエット進捗報告!約1ヶ月頑張りました!

 

多分次の日に山に行くから記事を書けないと思って気にせず書いていましたが、一応毎週水曜日にダイエット記事は公開していきますので!笑

 

では今週の結果を見ていきましょう!

今週の体重とウエスト!

体重:65.0kg(ー0.1kg)

ウエスト:76cm(ー3.6cm)

今朝計った体重とウエストです。

この1週間で体重は65kg前後を行ったり来たりでしたが、ここにきてウエストが一気に減りました!

ウエストの写真は妻が撮ってくれたので、ごまかしてませんよw

 

食事量を増やしても体重があまり増えなくなった。

仕事のお昼ご飯は基本的に小さめのおにぎり1つを食べているのですが、晩御飯までの時間が空くので空腹状態で帰宅します。

今まではガツガツ晩御飯を食べた分だけ比例して体重が増えていたけど、ガツガツ食べても体重の増え方が大きくなく、65kg台を安定してキープできるようになりました!

 

体重が安定してきたこと、ウエストが減ったことの要因としては、山に行き始めたことが大きいかなと思います。

あとは毎日プロテイン飲んでるおかげで、代謝も上がってるんじゃないかなと!笑

 

ただ、今は食欲の秋です。

我が家には大きな栗の木があって、毎日自家製の栗きんとんが製造されています。

朝ごはんや晩御飯後のデザートについついつまんじゃうので、食べ過ぎには気をつけたいと思います。。笑

栗きんとん製造現場です。

栗については記事を書いているので、こちらもよかったらどうぞ!

【妻から伝授】知ってましたか?栗の拾いかた。【9月21日】

 

来週の目標!

体重:64kg

ウエスト:75cm

今週は停滞な感じでしたので、少し刺激を加えて行こうと思っています。

というのも、腰の調子がだいぶ良くなってきたので、そろそろ体幹トレーニングをしていこうかなと思うのです。

単純な考えですが、そしたらウエストも引き締まって脂肪も筋肉に変わるんじゃないかと!笑

 

あとは、休みの日にちょっと早起きして近所の山に行くとか自転車に乗るとか色々考えていますが、余裕ができたら実行します。笑

 

では、今週も頑張っていきます〜!